[...] msc Uprawiane inne sporty : BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, sztangielki Dieta : 3 tys. kcl Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): ... brak danych
[...] BULKA tak? bo z tego co wiem to BCAA przyczyniania sie do wzrostu beztłuszczowej masy ciała, a to samo pisze na opakowaniu BULKA (gainera 50% na 50%) Nie będą sie gryźć te suplementy jeśli dorzuce do gainera, spalacza,l-karnityny BCAA ?? Co byś polecił do redukcji w takim bądź razie. *** Cell pumpa [dokładnie to o czym rozmawialiśmy Zwiększa [...]
Metalix. Nie zgadzam się. Rozmiar koszulki 42 jest na kategorię 75 kg, 44 na 82,5 a 46 na 90 kg. Ja ważyłem 88 kg, używałem rozmiar 46. Dwa lata temu sprzedałem koszulkę Arturowi K. z mojego klubu - dwukrotny wicemistrz Polski seniorów w TS( patrz zdjęcia z zawodów w przysiadzie w Legnicy ) który startuje koszulce ważąc nawet 98 kg. Na twoją [...]
[...] ma efekty długoterminowe - tzn trzeba to brać przez 3-4 tygodnie, żeby zauważyć poprawę. A ja właśnie chciałbym stworzyć sobie jakiś "koktajl" suplementów, które będę brał codziennie przez długi czas, a nie tylko doraźnie i nie zależy mi na poprawie z dnia na dzień W jakich dawkach stosujesz te konkretne suplementy? I od jakich firm je kupujesz?
[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, hantelki, drążek, modlitewnik Dieta : 6 posilkow co 3 godz, w miare dopbrze zbilansowane na tyle na ile pieniądze pozwalają Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : chce kupic Horse Power 1000g do tego mono vitalmax 300g, mutant mass, vitafit białko jako uzupełnienie (w szkole itp)
NICK: plalina WIEK: 26 STAŻ TRENINGOWY: 1rok WAGA CIAŁA: 56 WZROST: 169 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 66 OBWÓD TALI 64 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 80 CEL: figura klepsydry zamiast gruszki, brak tłuszczu w dolnej części ciała CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: nie WADY POSTAWY: [...]
[...] Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mieśni, od 4 do 6 razy w tygodniu? Ukończenie a6w to nie jest coś czym można się chwalić bo to ani skuteczne ani zdrowe. Nie masz pojęcia o diecie, a wyrzucasz pięniądze na suplementy które są uzupełnieniem czegoś czego nie masz, tak jest, prawda? Zapewne masz sporo tłuszczu i chcesz w nim rzezbić, ale musze Cie zmartwić, tłuszczu sie nie [...]
[...] mogło by być wiecej ale do zawodow i troche po wystarczył.Czuję się bardzo dobrze w tym teście a co ważniejsze nie narzekam na brak siły o którą mi chodziło ,testując suplementy firmy IHS.Ostatnio miałem kilka dni wolnego od treningów po zawodach teraz już wróciłem do rzeczywistego treningowego życia. Zawody były sobota 5 listopada a [...]
[...] sztanga prosta i łamana, 100 kg obciążenia Dieta : Brak. Staram się nie spożywać zbyt dużej ilości tłuszczu, oraz słodyczy Przeciwskazania medyczne : Brak. Zażywane suplementy : Brak. Zmieniony przez - bartovx w dniu 2016-10-10 18:41:10 Zmieniony przez - bartovx w dniu 2016-10-10 18:41:42 Zmieniony przez - bartovx w dniu 2016-10-10 [...]
[...] to po tak dużej przerwie to proponuje najpierw ze 2-3 miechy na sucho bez niczego poćwiczyć, same jedzonko później możesz dorzucić jakieś białko czy zacząć cykl na mono. Odżywki, suple znajdziesz w dziale Odżywki, suplementy http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Poczytaj podpięte tematy w odżywianiu tam na temat diety jest wszystko pozdro.
[...] a dorastanie, czy i dlaczego warto ćwiczyć, uprawiać sporty. Świetnym przykładem jest odcinek z p. Ambroziakiem, gdzie wyjaśnione jest profesjonalnie, co są odżywki, suplementy, sterydy i jest to doskonałe dla młodych ludzi, którzy chcą coś wyjaśnić w wiarygodny sposób rodzicom - by uzyskać np. zgodę na to by kupić sobie białko. p.s Czy [...]
[...] sugeruję się z tego względu, że jest to całkiem sensowne - spożywanie tego między posiłkami lub jakiś czas po posiłkach - w wielu tematach właśnie tak zaleca się spożywać suplementy, + po treningu - i wychodzi akurat 3 - 4 razy ;) Swoją droga serwatka wchłania się szybciej, jest wygodniejsza, szybciej się ja także spożywa, można ją bez [...]
[...] + warzywa + kasza/ryż IV posiłek: mięso + warzywa + kasza/ryż V posiłek: 30g serwatki Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 172 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 2 Uprawiane inne sporty : Piłka nożna. Dostęp do sprzętu Full Przeciwskaznania medyczne : Zadne Zażywane suplementy : Nitrobolon II 350 caps + Mass XXL 3kg
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
[...] Staż treningowy na słowni : 6 miesiecy podaj cieżary jakich uzywasz w podstawowych ćwiczeniach przysiad,martwy,wyciskanie??? nie maxy tylko obciazenie robocze Zażywane suplementy : gain bolic 6000 , mass activ ??? to jest zbedne to wegle sztuczne twój organizm nie jest maszynka , musisz odpowiednio go nawodnić odzywic żebys mógł trenowac [...]
[...] według braków w diecie wiec najpierw układasz dietę, potem patrzysz czy masz w niej wystarczającą ilośc białka, a jeśłi nie uzupełniasz to odżywką białkową. A o BCAA http://www.sfd.pl/BCAA_przed_czy_po_treningu__-t376538.html Na początku jakiekolwiek suplementy iodżywki sa zbędne. Lepiej zainwestowac te pieniądze w jakosciowe produkty spożywcze.
MOSTEK PRZY WYCISKANIU
